Achtsamkeitstag in Uster
Tauche einen Tag lang in die Praxis der Achtsamkeit ein – in wohltuender Stille. Ohne Ablenkung durch Gespräche oder äußere Reize kannst Du Dich ganz auf Dich selbst konzentrieren.
Was Dich erwartet:
Geführte Achtsamkeitsmeditationen (Sitz- und Gehmeditation)
Achtsame Körperübungen (Yoga, Body Scan)
Gemeinsames achtsames Essen
Selbstreflexion und inneres Erleben
Warum Schweigen?
Das Schweigen schafft Raum für Klarheit, Ruhe und tiefere Einsichten.
Es hilft Dir, Gedanken und Gefühle bewusst wahrzunehmen, ohne sie sofort zu bewerten oder zu verändern.
Für wen geeignet?
Für alle, die bereits Erfahrungen mit Achtsamkeit gemacht haben oder bereits einen MBSR Kurs besucht haben.
Der Tag vertieft die Praxis und stärkt Deine Fähigkeit, im gegenwärtigen Moment zu verweilen.
Datum: 12 April 2026, 09:00 - 16:00
Ort: MBSR Uster, Haberweidstrasse 33, 8610 Uster, CH
Preis: 130 SFr.
Auf Augenhöhe, ohne Bewertung
Klar strukturiert, aber flexibel
Dein Tempo gibt die Richtung vor
Raum für Entwicklung
ohne Druck
Für wen ist Coaching & Kurse gedacht?
Bei innerer Anspannung
Wenn Gedanken nicht zur Ruhe kommen, Entscheidungen schwerfallen oder ein dauerhaftes Gefühl von Druck entsteht.
In Phasen der Überforderung
Wenn Anforderungen von außen zu viel werden und das Gefühl entsteht, nur noch zu funktionieren.
Bei dem Wunsch nach Klarheit
Wenn etwas verändert werden soll, aber noch nicht klar ist, wie der nächste stimmige Schritt aussieht.
Was entsteht im Coaching konkret?
Im Coaching entsteht kein vorgefertigter Lösungsweg, sondern ein Raum, in dem Gedanken, Gefühle und Belastungen eingeordnet werden können.
"Durch achtsame Begleitung wird sichtbar, was gerade trägt – und was entlastet werden darf. So entsteht Schritt für Schritt mehr Klarheit, innere Ordnung und ein Umgang mit Belastungen, der sich stimmig anfühlt.
Das Tempo bestimmt dabei immer die Person selbst."
"Klarheit entsteht nicht durch Druck, sondern durch Raum."
Patrick Malec Begleiter & Gründer
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